妊娠したらまず葉酸!

私が葉酸を飲み始めたきっかけは妊娠したからです。

 

出産経験者の友人に妊娠したことを報告すると、「まず葉酸のサプリを真っ先に買うように! 毎日絶対飲まなきゃだめだよ?」と強く言われ、その電話が終わるやいなやドラッグストアーに買いに行きました。

 

葉酸のサプリ類は色々あったのですが、手軽に取得できるサプリとマタニティコーナーにおいてあった葉酸キャンディを購入しました。

 

それからは毎日葉酸のサプリを飲み、口が寂しくなったら葉酸キャンディをなめる生活でした。さら妊娠雑誌で葉酸が含まれる食品も調べ、ちょうどイチゴの季節だったのでイチゴをしょっちゅう買いにいきました。

 

妊娠初期のつわりのときも気持ち悪いと思いながらサプリとイチゴだけは必死になって食べました。

 

妊娠中期から後期になると貧血気味にもなってきたのとつわりがおさまって食欲が戻ってきたのもあり、鉄分も葉酸も多いホウレン草もよく食べるようになりました。

 

ブロッコリーも多いと聞いて外食の時は、ブロッコリーが入ってるサラダを選ぶようにしました。

 

二人目の時は上記のようなことのほかに、二人目を考え始めた頃から葉酸を多くとるようにしました。妊娠してから葉酸をとりはじめるより、少しでも早いうちから葉酸をとったほうがいいと聞いたからです。